目標を立てるために必要な4つの事

こんにちは!
今日もブログに来ていただきありがとうございます♪
新米管理薬剤師です。

新米管理薬剤師
今日から私も年末年始のお休みを頂いております。
今日は髪を切りに行って大掃除で一日が終わってしまいました…。

でも普段掃除していないところを掃除してきれいになると、とてもうれしい気持ちになりますよね♪

さてさて、早いもので今年もあと1日になりましたね。

あなたは来年の目標、もう考えましたか?
私は今ブラッシュアップ中で明日、まとめようと思います。

心機一転、目標を決める時期だからこそ、注意してほしい点をお伝えします!

1.目的を決める

 

ん?と思われましたか?

新米管理薬剤師
目的と目標って似ているようで違うんです!

 

目的」と「目標」の違い

目的目標は、目指すものという意味では同じだが、目的は、最終的に実現しよう、成し遂げよう、到達しようとして目指すもの。 目標は、さしあたって実現させたり、成し遂げたり、到達しようと目指すものをいう。 目標には「目印」の意味もあるように、目的を達成するために設けた目印が「目標」である。(目的」と「目標」の違い | 違いがわかる事典)

つまり、目的にはありたい姿を、目標にはそのために必要な達成すべきこと、が当てはまります。

例えば、あなたが「今年こそは痩せる」ということを目標としたとします。

その目標の先には「痩せてモテたい」や「痩せることでカッコいい服を着たい」という目的があるはずです。

何のため(目的)にそれをする(目標)のか、をしっかりと分けて考える必要がありますね!

 

2. 目的ひとつに対して目標は複数決める

目的には特に、あなたが本当になりたい姿や状況を想定してください。目的が「痩せる」になってしまうと、何のために痩せなきゃいけないのか、という達成感が薄くなり、継続が難しくなります。

なので、目的は「モテたい」とあなたの願望やありたい姿を、目標にはそれを達成するための手段をあてはめましょう。

また、目的1つに対して、目標は複数持っても大丈夫です。

勘の鋭いあなたはもうお気づきですね?モテるためには痩せるだけじゃないですよね?(*’ω’*)

異性との出会いの場を増やしたり、会話術についての本を読んでみたり、いろんなことがかんがえられますよね!

目的を達成するためには様々な方法があった方が確立が上がります!ぜひ、あなたの目的達成のために必要な目標を建てましょうね♪

 

3.目標はSMARTに決める

上記でもお話ししたように目標はできるだけ複数、そしてスマートに決めましょう。

 

新米管理薬剤師
おや?気づかれましたか?SMARTと敢えて書いたのには理由があります。

SMARTの法則」というものがあるのです!

 

SはSpecific

具体的なものにすること。
例えば痩せる!と言ってもどうやって痩せるの?となりませんか?ここでは例えば「筋トレをして痩せる」や「食事制限をして痩せる」といったように、具体的にイメージできるようにする、ということです。

MはMeasurable

計測可能なものにすること。
痩せたい痩せたいと言っても、何㎏になりたいのか?を決めずにダイエットが成功するでしょうか?目的を達成するために「10㎏痩せる」といった数字などを用いて決めることです。

AはAchievable

達成可能なものか。達成できそうにない「100㎏痩せる!」といった目標を立ててもさすがにそれではモチベーションも続きませんし、決める意味がありません。あくまで目的達成に必要となりうる現実的な目標にしましょう!

RはRealistic

現実的な目標を立てることです。例えば、上記のAに沿って10㎏痩せる、という目標を立てたとしても、1ヶ月で10㎏痩せる!という目標は現実的でしょうか?目標が達成可能であったとしても、現状から考えたときに、達成が現実的でなくては意味がありません!

TはTime-bound

具体的な期限を決めることです。10㎏やせる!という目標ならば7月までに10㎏痩せる。という風に期限を決めると4月までには何㎏まで落としていたいか、と逆算することができます。

 

最後に

3つのポイントに沿ってお話ししましたが、
4つ目のポイントとして、

その目標を口に出したり誰かにお話しすることをお勧めします!

誰かに伝えることで、自分自身へのやらなきゃいけない!という状況が作れますし、言葉や文字にアウトプットすることで、改めて自分自身へ言い聞かすことができます!

是非目標は自分の中で留めておかずに、どんどん人へお話ししてください♪

それでも恥ずかしがり屋のあなたには、「紙に書きだしていつも目に付くところに貼っておく」ことをお勧めします!

毎日毎日自分に言い聞かせることで目標へ近づいていくはずです!

 

 

いかがでしたでしょうか!
あなたの目標作成の一助になれば幸いです!

私も今から紙に書きだして来年に向けてしっかりと目標設定していきます!
来年最初のブログでは、2018年の目標を書きたいと思います!

 

目指せ!日本一のこども薬剤師

新米管理薬剤師

ぜひあなたのご意見ご感想を聞かせてくださるとうれしいです♪


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